Ge­walt­prä­ven­ti­on

Die WHO (Welt­ge­sund­heits­or­ga­ni­sa­ti­on) beschrieb im Jahr 1994 sogenannte Le­bens­kom­pe­ten­zen. Sie definierte 10 zentrale „Life Skills“ für unseren Kulturkreis, die als Le­bens­kom­pe­tenz oder Le­bens­fer­tig­keit im deutsch­spra­chi­gen Raum übersetzt wurden. Dazu zählen Selbst­wahr­neh­mung, Empathie und in­ter­per­so­nel­le Be­zie­hungs­fer­tig­keit genauso wie kreatives und kritisches Denken oder die Fähigkeit durchdachte Ent­schei­dun­gen treffen und Probleme auf konstruktive Weise lösen zu können.

Le­bens­kom­pe­ten­zen vermitteln

Le­bens­kom­pe­tent ist eine Person, die sich selbst kennt und mag, empathisch ist, kritisch und kreativ denkt, kommunizieren und Beziehungen knüpfen und auf­recht­erhal­ten kann, durchdachte Ent­schei­dun­gen trifft, erfolgreich Probleme löst und Gefühle und Stress bewältigen kann.

Selbst­wahr­neh­mung

Die Selbst­wahr­neh­mung bezieht sich auf das Erkennen unserer eigenen Person, unseres Charakters, unserer Stärken und Schwächen, Wünsche und Abneigungen. Die Entwicklung der Selbst­wahr­neh­mung kann uns helfen, zu erkennen, wann wir gestresst sind oder unter Druck stehen. Oft ist sie auch für effektive Kommunikation und in­ter­per­so­na­le Beziehungen sowie für die Entwicklung von Empathie Voraussetzung.

Empathie

Empathie ist die Fähigkeit, sich in eine andere Person, auch in einer uns fremden Situation, hin­ein­zu­ver­set­zen. Empathie kann uns helfen, andere, die sich mög­li­cher­wei­se sehr von uns unterscheiden, zu verstehen und zu akzeptieren. Dies kann die soziale Interaktion zum Beispiel auch in Situationen ethnischer oder kultureller Ver­schie­den­heit fördern. Empathie kann ebenfalls helfen, fürsorgliches Verhalten gegenüber Menschen zu entwickeln, die hilfs- oder pfle­ge­be­dürf­tig sind.

Kreatives Denken

Kreatives Denken erleichtert sowohl die Fertigkeit, Ent­schei­dun­gen zu treffen als auch das Problemlösen, da wir unser Handeln und Nichthandeln auf die vorhandenen Alternativen und die verschiedenen Konsequenzen hin überdenken können. Es hilft uns, über unseren direkten Er­fah­rungs­ho­ri­zont hin­aus­zu­schau­en. Auch wenn wir nicht vor einem Problem stehen oder eine Entscheidung treffen müssen, kann uns kreatives Denken helfen, All­tags­si­tua­tio­nen angemessen und flexibel zu meistern.

Kritisches denken

Kritisches Denken umfasst die Fertigkeiten, die man braucht, um Informationen und Erfahrungen objektiv zu analysieren. Kritisches Denken kann ge­sund­heits­för­dernd sein, da es uns hilft, die Ein­fluss­fak­to­ren auf unsere Einstellung und unser Verhalten (bei­spiels­wei­se Wert­vor­stel­lun­gen, Gruppendruck, Medien) zu erkennen und einzuschätzen.

Ent­schei­dun­gen treffen

Die Fertigkeit, Ent­schei­dun­gen zu treffen, hilft uns dabei, konstruktiv mit Ent­schei­dun­gen umzugehen, die unseren Alltag betreffen. Dies kann sich insofern auf die Gesundheit auswirken, als dass junge Menschen bewusst über ihre ge­sund­heits­be­zo­ge­nen Handlungen entscheiden, indem sie die un­ter­schied­li­chen Optionen bedenken und die Folgen verschiedener Ent­schei­dun­gen mit in ihre Entscheidung einbeziehen.

Pro­blem­lö­sungs­fer­tig­keit

Die Pro­blem­lö­sungs­fer­tig­keit befähigt uns, Probleme in unserem Alltag konstruktiv anzugehen. Bedeutsame Probleme, die nicht gelöst werden, können psychischen Stress verursachen und körperliche Belastungen hervorrufen. (Mittels einer Pro­blem­lö­sungs­stra­te­gie aus vorgegebenen Schritten können Probleme systematisch angegangen werden.)

Effektive Kom­mu­ni­ka­ti­ons­fer­tig­keit

Effektive Kom­mu­ni­ka­ti­ons­fer­tig­keit heißt: Wir sind fähig, uns angepasst an die Kultur und Situation sowohl verbal als auch nonverbal auszudrücken; das heißt, wir sind in der Lage, Meinungen und Wünsche, aber auch Bedürfnisse und Ängste zu äußern. Effektive Kommunikation beschreibt auch die Fertigkeit, in einer Notsituation um Rat und Hilfe zu bitten.

In­ter­per­so­na­le Be­zie­hungs­fer­tig­keit

Unter in­ter­per­so­na­len Be­zie­hungs­fer­tig­kei­ten wird verstanden, dass man fähig ist, Freund­schaf­ten zu schließen und auf­recht­zu­er­hal­ten. Dies kann sehr wichtig für unser psychisches und soziales Wohlbefinden sein. Gute Beziehungen zu Fa­mi­li­en­mit­glie­dern zu haben, die eine wichtige Quelle des sozialen Rückhalts sind, kann ebenfalls dazu gehören. Auch gehört die Fertigkeit dazu, Beziehungen konstruktiv zu beenden.

Ge­fühls­be­wäl­ti­gung

Ge­fühls­be­wäl­ti­gung umfasst das Bewusstwerden unserer eigenen Gefühle und denen anderer, das Erkennen, wie Gefühle Verhalten beeinflussen sowie die Fertigkeiten, angemessen mit Gefühlen umzugehen. Intensive Gefühle wie Wut oder Trauer können sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken, wenn man nicht entsprechend auf sie reagiert.

Stress­be­wäl­ti­gung

Stress­be­wäl­ti­gung beinhaltet das Erkennen der Ursachen von Stress im Alltag und wie sich dieser auf uns auswirkt sowie das Beherrschen von Strategien, die helfen, das Stressniveau zu kontrollieren. Dies kann bedeuten, dass wir zum Beispiel die Einstellung zu unserem Körper oder unserem Lebensstil verändern, um die Ursachen des Stresses zu reduzieren.

Quelle: In­for­ma­ti­ons­dienst zur Sucht­prä­ven­ti­on Lan­des­bil­dungs­ser­ver Ba­den-Würt­tem­berg